Skupiny testování
Při stanovování limitů se přihlíží ke kategorii fyzické způsobilosti daného služebního místa, pohlaví a věku.
| skupina | muži | ženy
|
| S1M/S1Z | do 30 let | do 30 let |
| S2M/S2Z | 31 - 40 let | 31 - 40 let |
| S3M/S3Z | 41 - 50 let | 41 - 50 let |
| S4M/S4Z | nad 50 let | nad 50 let |
Minimální počty bodů
skupina
| S1M | S1Z |
| min. počet bodů celkem | 32 | 32 |
| skupina | S2M | S2Z |
| min. počet bodů celkem | 24 | 20
|
| skupina | S3M | S3Z |
| min. počet bodů celkem | 16 | 12 |
| skupina | S4M | S4Z |
| min. počet bodů celkem | 12 | 8
|
V jednotlivých disciplínách musí uchazeč splnit minimální počet bodů, tzn. z každé ze čtyř disciplín musí mít alespoň 1 bod.
Provedení testů
Test 1 - Člunkový běh 4x10 m
Ověřovaná schopnost
Rychlostní obratnost převážně dolních končetin.
Úkol
Uběhnout vzdálenost 4x10 m stanoveným způsobem v co nejkratším čase.
Popis
Testovaná osoba zaujme na povel “Připravit” libovolné postavení na startovní čáře vlevo vedle mety č. 1 (jako oporu o nohy může využít jinou osobu). Po povelu “Start” vybíhá k metě č. 2 vzdálené 10m. Tuto metu oběhne z pravé strany a vrací se k metě č. 1, kterou oběhne ze strany levé. Běh pokračuje zpět k metě č. 2, tentokrát se však meta již neobíhá, běžec se jí dotkne rukou a vrací se k metě č. 1. Po proběhnutí kolem mety č. 1 zkušební komisař zastavuje časomíru.
Měření
Čas měřený s přesností na desetinu sekundy.
Potřeby
Stopky, dvě mety cca 40 cm vysoké, 10 m rovného, neklouzavého terénu.
Bodové hodnocení testu 1 |
Body
| Výkon
| Body
| Výkon
|
1
| 16,0 | 11 | 11,4 |
| 2 | 15,5 | 12 | 11,2 |
| 3 | 15,0 | 13 | 11,0 |
| 4 | 14,5 | 14 | 10,8 |
5
| 14,0 | 15 | 10,5 |
| 6 | 13,4 | 16 | 10,3 |
| 7 | 12,8 | 17 | 10,1 |
| 8 | 12,3
| 18 | 9,8 |
| 9 | 11,9
| 19 | 9,6 |
| 10 | 11,6 | 20 | 9,4 |
Za každé další zrychlení o 0,2 s se připočítává 1 bod.
Test 2 - Kliky do vzporu ležmo (opakovaně)
Ověřovaná schopnost
Vytrvalostní a dynamická síla trojhlavého svalu pažního, svalstva hrudníku a svalů pletence ramenního.
Úkol
Max. počet kliků bez přerušení, stanoveným způsobem a bez zapření nohou.
Popis pro skupinu MUŽI
Leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem, špičky prstů v úrovni ramen směřují vpřed, hlava směřuje vpřed; dopnutím paží v loktech vzpor ležmo; pokrčením paží v loktech lehký dotek hrudníku o ležící zarážku velikosti PET lahve a zpět do vzporu; trup je zpříma, pánev se nevysazuje, ani neprohýbá.
Popis pro skupinu ŽENY
Leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem, špičky prstů v úrovni ramen směřují vpřed, hlava směřuje vpřed, nohy se dotýkají podložky koleny; dopnutím paží v loktech vzpor ležmo; pokrčením paží v loktech lehký dotek hrudníku o ležící zarážku velikosti PET lahve a zpět do vzporu; trup je zpříma, pánev se nevysazuje, ani neprohýbá.
Měření
Počet správně provedených cviků bez přerušení.
Potřeby
Neklouzavá podložka.
Bodové hodnocení testu 2 |
Body
| Výkon | Body | Výkon |
| 1 | 8 | 11 | 28 |
2
| 10 | 12 | 30 |
| 3 | 12 | 13 | 32 |
| 4 | 14 | 14 | 34 |
| 5 | 16 | 15 | 36 |
| 6 | 18 | 16 | 38 |
| 7 | 20 | 17 | 40 |
| 8 | 22 | 18 | 42 |
| 9 | 24 | 19 | 44 |
| 10 | 26 | 20 | 46
|
Za každé 2 kliky navíc se připočítává 1 bod.
Test 3 - Celomotorický test CMT (opakovaně po dobu 2 minut)
Ověřovaná schopnost
Silově-obratnostní vytrvalost svalů fázických i posturálních.
Úkol
Maximální počet cviků stanoveným způsobem v časovém limitu 2 minut.
Popis
Ze stoje spatného přes dřep do lehu na břiše, zvednout ruce z podložky, přejít zpět opět přes dřep do stoje spatného, dále se pokračuje přes dřep do lehu na vzpřímená záda, ruce se dotknou podložky podél těla a zpět přes sed a dřep do stoje spatného; za každý přechod do stoje spatného je počítáno jedno provedení cviku.
Měření
Počet správně provedených cviků.
Potřeby
Stopky, měkčí podložka.
Bodové hodnocení testu 3 |
| Body | Výkon | Body | Výkon |
| 1 | 12 | 11 | 32 |
| 2 | 14 | 12 | 34 |
| 3 | 16 | 13 | 36 |
| 4 | 18 | 14 | 38 |
5
| 20 | 15 | 40 |
| 6 | 22 | 16 | 41 |
| 7 | 24 | 17 | 42 |
| 8 | 26 | 18 | 43 |
| 9 | 28 | 19 | 44 |
| 10 | 30 | 20 | 45 |
Za každý 1 cvik do stoje spatného navíc se připočte 1 bod.
Test 4 - Běh na 1 000 m
Ověřovaná schopnost
Střednědobá vytrvalost, výkonnost dýchacího a srdečně-cévního systému.
Úkol
Uběhnout vzdálenost 1000 m v co nejkratším čase.
Popis
Skupinový start (počet běžců se volí podle počtu organizátorů, na 2 organizátory max. 15 běžců), běžcům se průběžně sděluje čas.
Měření
Čas měříme s přesností na 1 s.
Potřeby
Přehledný, přesně vyměřený okruh nebo úsek tratě s rovným povrchem, bez výrazného převýšení, stopky, startovní čísla, píšťalka nebo startovací pistole.
Bodové hodnocení testu 4 |
| Body | Výkon | Body | Výkon |
| 1 | 6:30 | 11 | 4:00 |
| 2 | 6:00 | 12 | 3:50 |
| 3 | 5:45 | 13 | 3:40 |
| 4 | 5:30 | 14 | 3:30 |
| 5 | 5:15 | 15 | 3:20 |
| 6 | 4:50 | 16 | 3:10 |
| 7 | 4:40 | 17 | 3:05 |
| 8 | 4:30 | 18 | 3:00 |
| 9 | 4:20 | 19 | 2:55 |
10
| 4:10 | 20 | 2:50
|
Za každé další zrychlení o 5 s se připočítává 1 bod.
